TOTALПРИСІД.
ЖИМ. ТЯГА.
ТВІЙ TOTAL.
TOTAL — щоденник пауерліфтингу для iPhone та Apple Watch. Ставте силові цілі в трьох базових рухах, записуйте підходи за секунди й дивіться, як зростає ваш TOTAL: рекорди, програми, аналітика й бали IPF GL в одному застосунку.
Створено для тих, хто живе під штангою
Три рухи. Одне число.
Присідання, жим і станова тяга завжди перед очима: поточний рекорд, ціль і відстань між ними. TOTAL, Wilks і бали IPF GL рахуються автоматично — ви завжди знаєте, де перебуваєте.
- Рекорд, ціль і найкращий робочий підхід для кожного руху
- TOTAL, Wilks та бали IPF GL автоматично
- Прогрес поточне → ціль із наочною різницею
Записуйте підходи, не збиваючи фокус
Повноекранний режим тренування: перемикач вправ, великий ввід ваги й повторень, контекст «рекорд / минуле тренування / минулий підхід» і таймер відпочинку між підходами.
- Розминочні й робочі підходи зі швидким ±
- RPE, темп і нотатки — коли потрібно
- Таймер відпочинку з Live Activity на заблокованому екрані
Прогрес, який видно
Тоннаж, інтенсивність і розрахунковий e1RM тиждень за тижнем. Криві змагального, тренувального й цільового максимуму — щоб планувати пік, а не вгадувати його.
- Тоннаж та інтенсивність за тижнями й місяцями
- Криві e1RM: змагання / тренування / ціль
- Стрічка особистих рекордів і повна історія тренувань
Усе тренування на зап'ясті
Починайте тренування просто з годинника, записуйте підходи коліщатком Digital Crown і стежте за таймером відпочинку — телефон може залишитися в сумці. TOTAL, історія й календар завжди під рукою.
- Введення ваги й повторень просто з циферблата
- Таймер відпочинку з вібровідгуком
- Головний екран із TOTAL, історією та календарем
Одна мова від головного екрана до останнього підходу
Що варто знати про TOTAL
Що таке TOTAL?
TOTAL — щоденник пауерліфтингу для iPhone та Apple Watch. Ви записуєте підходи під час тренування, ідете за програмою й бачите, як ростуть присідання, жим і тяга. Ваш TOTAL, бали Wilks і IPF GL рахуються автоматично.
Скільки коштує TOTAL і чи є безкоштовна версія?
Перші 30 днів від встановлення всі функції доступні безкоштовно — без підписки на старті й без запиту оплати. Коли цей період закінчиться, нічого не спишеться. Після нього можна оформити підписку TOTAL Membership: 4,99 $ на місяць або 24,99 $ на рік. Вона починається, лише якщо ви самі оберете план і підтвердите покупку в App Store.
Чи працює TOTAL на Apple Watch?
Так. На годиннику доступний повноцінний запис тренування: підходи, повторення, вага й таймер відпочинку — телефон може залишитися в сумці. Синхронізація двостороння й миттєва, а підходи, записані офлайн, дійдуть до iPhone пізніше. Завершені тренування зберігаються в Apple Health, якщо ви дасте дозвіл.
Чи рахує застосунок IPF GL, Wilks і e1RM?
Так. TOTAL, бали IPF GL і Wilks перераховуються автоматично за вашою вагою тіла й поточними рекордами в присіданні, жимі та тязі. Розрахунковий максимум (e1RM) визначається з робочих підходів, а прогрес до цілі видно для кожного руху.
Чи потрібні інтернет, реєстрація або акаунт?
Ні. У TOTAL немає реєстрації та акаунтів, а дані тренувань зберігаються на вашому пристрої — застосунок не надсилає їх на наші сервери. Експорт і сервіси Apple працюють лише відповідно до вашого вибору й налаштувань.
Чи можна складати власні програми тренувань?
Так. Розклад налаштовується за днями тижня, за конкретними датами, послідовною ротацією або тижневими циклами. У каталозі понад 160 вправ із картами роботи м'язів, можна додавати власні, задавати підходи й повторення за замовчуванням і ділитися програмою з партнером через AirDrop.
Які пристрої та версії iOS підтримуються?
iPhone з iOS 17 або новішою та Apple Watch з watchOS 10 або новішою. На iPhone є Live Activity: поточний підхід, таймер відпочинку й прогрес тренування на заблокованому екрані та в Dynamic Island.
Якими мовами працює застосунок?
Інтерфейс перекладено англійською, російською та тайською. Тренуватися можна в кілограмах або фунтах, із темною чи світлою темою.
Чи можна вивантажити історію тренувань?
Так. Уся історія тренувань доступна, записи можна редагувати, а тренування — вивантажувати текстом. Програмами діляться з партнерами через AirDrop, а завершені тренування з Apple Watch зберігаються в Apple Health з вашого дозволу.
Почни рахувати
свій TOTAL
Завантажте безкоштовно й задайте перші цілі за пару хвилин. Apple Watch — у комплекті.