TOTALSQUAT.
PANCA. STACCO.
IL TUO TOTAL.
TOTAL è un tracker di powerlifting per iPhone e Apple Watch. Fissa obiettivi di forza sulle tre alzate, registra ogni serie in pochi secondi e guarda crescere il tuo TOTAL: record, programmi, analisi e punti IPF GL in un'unica app.
Pensata per chi vive sotto il bilanciere
Tre alzate. Un numero.
Squat, panca e stacco sempre davanti agli occhi: record attuale, obiettivo e la distanza tra i due. TOTAL, Wilks e punti IPF GL si calcolano da soli, così sai sempre a che punto sei.
- Record, obiettivo e miglior serie allenante per ogni alzata
- TOTAL, Wilks e punti IPF GL automatici
- Progresso attuale → obiettivo con uno scarto chiaro
Registra le serie senza perdere la concentrazione
Una modalità allenamento a schermo intero: scorrimento degli esercizi, grande inserimento di peso e ripetizioni, il contesto «record / ultima seduta / ultima serie» e un timer di recupero tra le serie.
- Serie di riscaldamento e allenanti con ± rapido
- RPE, tempo e note, quando ti servono
- Timer di recupero con Attività in tempo reale sulla schermata di blocco
Progressi che si vedono
Tonnellaggio, intensità ed e1RM stimato settimana dopo settimana. Curve dei massimali di gara, di allenamento e obiettivo, per pianificare il picco invece di indovinarlo.
- Tonnellaggio e intensità per settimana e per mese
- Curve e1RM: gara / allenamento / obiettivo
- Feed dei record personali e storico completo
Tutto l'allenamento al polso
Avvia l'allenamento direttamente dall'orologio, registra le serie con la Digital Crown e tieni d'occhio il timer di recupero: il telefono può restare nella borsa. TOTAL, storico e calendario sempre a portata di mano.
- Peso e ripetizioni direttamente dal quadrante
- Timer di recupero con feedback aptico
- Schermata iniziale con TOTAL, storico e calendario
Una sola lingua, dalla schermata iniziale all'ultima serie
Cosa sapere su TOTAL
Cos'è TOTAL?
TOTAL è un tracker di powerlifting per iPhone e Apple Watch. Registri le serie mentre ti alleni, segui il tuo programma e vedi crescere squat, panca e stacco. Il tuo TOTAL e i punti Wilks e IPF GL si calcolano automaticamente.
Quanto costa TOTAL e c'è una versione gratuita?
I primi 30 giorni dall'installazione hai tutte le funzioni gratis: nessun abbonamento per iniziare e nessun pagamento richiesto. Alla fine del periodo non viene addebitato nulla. Dopo puoi attivare l'abbonamento TOTAL Membership: 4,99 $ al mese o 24,99 $ all'anno. Parte solo se scegli tu un piano e confermi l'acquisto nell'App Store.
TOTAL funziona su Apple Watch?
Sì. L'app dell'orologio registra un allenamento completo: serie, ripetizioni, peso e timer di recupero — il telefono può restare nella borsa. La sincronizzazione è istantanea e bidirezionale, e le serie registrate offline arrivano all'iPhone più tardi. Gli allenamenti completati vengono salvati in Salute se dai il permesso.
L'app calcola IPF GL, Wilks ed e1RM?
Sì. Il tuo TOTAL, i punti IPF GL e il Wilks si ricalcolano automaticamente dal peso corporeo e dai record attuali di squat, panca e stacco. L'1RM stimato (e1RM) si ricava dalle serie allenanti, con il progresso verso l'obiettivo per ogni alzata.
Serve una connessione a internet o un account?
No. TOTAL non ha registrazione né account, e i dati di allenamento restano sul tuo dispositivo: l'app non li invia ai nostri server. Esportazioni e servizi Apple funzionano solo secondo le tue scelte e impostazioni.
Posso creare programmi di allenamento miei?
Sì. Pianifica un programma per giorno della settimana, per date precise, in rotazione sequenziale o in cicli settimanali. Il catalogo ha oltre 160 esercizi con mappe di attivazione muscolare, puoi aggiungerne di tuoi, impostare serie e ripetizioni predefinite e condividere un programma con il tuo compagno di allenamento via AirDrop.
Quali dispositivi e versioni di iOS sono supportati?
iPhone con iOS 17 o successivo e Apple Watch con watchOS 10 o successivo. Su iPhone c'è un'Attività in tempo reale: serie in corso, timer di recupero e avanzamento dell'allenamento sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island.
In quali lingue è disponibile l'app?
L'interfaccia è disponibile in inglese, russo e thailandese. Puoi allenarti in chili o libbre, con tema scuro o chiaro.
Posso esportare lo storico degli allenamenti?
Sì. Tutto lo storico resta disponibile, le voci si possono modificare e gli allenamenti si esportano come testo. I programmi si condividono via AirDrop, e gli allenamenti completati su Apple Watch vengono salvati in Salute con il tuo permesso.
Inizia a contare
il tuo TOTAL
Scaricala gratis e imposta i primi obiettivi in un paio di minuti. Apple Watch incluso.