TOTALスクワット。
ベンチ。デッドリフト。
あなたのTOTAL。
TOTALはiPhoneとApple Watchのためのパワーリフティング記録アプリ。BIG3で筋力の目標を立て、すべてのセットを数秒で記録し、TOTALの伸びを見届けましょう。記録、プログラム、分析、IPF GLポイントをひとつのアプリに。
バーの下で生きる人のために
3種目。ひとつの数字。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを常に目の前に。現在の記録、目標、その差まで。TOTAL、Wilks、IPF GLポイントは自動計算されるので、今の立ち位置がいつでもわかります。
- 種目ごとの記録、目標、ベストのメインセット
- TOTAL、Wilks、IPF GLポイントを自動計算
- 現在 → 目標の進捗と差がひと目でわかる
集中を切らさずにセットを記録
全画面のトレーニングモード。種目の切り替え、大きな重量・回数入力、「記録／前回／前のセット」の文脈、セット間のレストタイマーを備えています。
- ウォームアップとメインセットを±でさっと調整
- RPE、テンポ、メモは必要なときだけ
- ロック画面のライブアクティビティ付きレストタイマー
目に見える成長
トン数、強度、推定e1RMを週ごとに。試合・練習・目標のMAXカーブで、ピークを勘ではなく計画で迎えましょう。
- 週別・月別のトン数と強度
- e1RMカーブ：試合／練習／目標
- 自己ベストのフィードとすべてのトレーニング履歴
トレーニングのすべてを手首に
ウォッチからそのままトレーニングを始め、Digital Crownでセットを記録し、レストタイマーを確認。スマホはバッグに入れたままでOK。TOTAL、履歴、カレンダーがいつも手元に。
- 文字盤から重量と回数を入力
- 触覚フィードバック付きレストタイマー
- TOTAL、履歴、カレンダーのホーム画面
ホーム画面から最後のセットまで、ひとつの言語で
TOTALについて知っておきたいこと
TOTALとは？
TOTALはiPhoneとApple Watchのためのパワーリフティング記録アプリです。トレーニング中にセットを記録し、プログラムに沿って進め、スクワット・ベンチ・デッドリフトの伸びを確認できます。TOTAL、Wilks、IPF GLポイントは自動で計算されます。
TOTALの料金は？無料版はありますか？
インストールから最初の30日間は、すべての機能を無料で使えます。始めるのにサブスクリプションは不要で、支払いを求められることもありません。この期間が終わっても料金は発生しません。その後、TOTAL Membershipのサブスクリプションを始められます：月額4.99ドルまたは年額24.99ドル。あなたがプランを選び、App Storeで購入を確認した場合にのみ開始されます。
TOTALはApple Watchで使えますか？
はい。ウォッチアプリだけでトレーニングを丸ごと記録できます：セット、回数、重量、レストタイマー。スマホはバッグに入れたままでOK。同期は即時かつ双方向で、オフラインで記録したセットも後でiPhoneに届きます。完了したトレーニングは許可すればヘルスケアに保存されます。
IPF GL、Wilks、e1RMは計算されますか？
はい。TOTAL、IPF GLポイント、Wilksは、体重と現在のスクワット・ベンチ・デッドリフトの記録から自動で再計算されます。推定1RM（e1RM）はメインセットから算出され、種目ごとに目標までの進捗が表示されます。
インターネット接続やアカウントは必要ですか？
いいえ。TOTALには登録もアカウントもなく、トレーニングデータはあなたの端末に保存されます。アプリがそれをサーバーに送ることはありません。書き出しやAppleのサービスは、あなた自身の選択と設定に従ってのみ動作します。
自分でトレーニングプログラムを作れますか？
はい。プログラムは曜日別、特定の日付、順番のローテーション、週単位のサイクルで組めます。カタログには筋肉の活動マップ付きの160種目以上があり、オリジナル種目の追加、セット数と回数の初期値の設定、AirDropでのトレーニング仲間とのプログラム共有もできます。
対応デバイスとiOSのバージョンは？
iOS 17以降のiPhoneと、watchOS 10以降のApple Watchに対応しています。iPhoneではライブアクティビティで、現在のセット、レストタイマー、トレーニングの進捗をロック画面とDynamic Islandに表示します。
アプリは何語に対応していますか？
インターフェイスは英語、ロシア語、タイ語に対応しています。キログラムでもポンドでも、ダーク・ライトどちらのテーマでもトレーニングできます。
トレーニング履歴を書き出せますか？
はい。すべての履歴を見返せて、記録は編集でき、トレーニングはテキストで書き出せます。プログラムはAirDropで共有でき、完了したApple Watchのトレーニングは許可すればヘルスケアに保存されます。