TOTALSENTADILLA.
BANCA. PESO MUERTO.
TU TOTAL.
TOTAL es un registro de powerlifting para iPhone y Apple Watch. Fija objetivos de fuerza en los tres básicos, registra cada serie en segundos y mira cómo crece tu TOTAL: récords, programas, análisis y puntos IPF GL en una sola app.
Hecha para quienes viven bajo la barra
Tres levantamientos. Un número.
Sentadilla, press de banca y peso muerto siempre a la vista: récord actual, objetivo y la distancia entre ambos. TOTAL, Wilks y los puntos IPF GL se calculan automáticamente, así siempre sabes dónde estás.
- Récord, objetivo y mejor serie efectiva de cada levantamiento
- TOTAL, Wilks y puntos IPF GL automáticos
- Progreso actual → objetivo con una diferencia clara
Registra series sin perder la concentración
Un modo de entrenamiento a pantalla completa: selector de ejercicios, entrada grande de peso y repeticiones, el contexto «récord / última sesión / última serie» y un temporizador de descanso entre series.
- Series de calentamiento y efectivas con ± rápido
- RPE, tempo y notas, cuando los necesites
- Temporizador de descanso con Actividad en Vivo en la pantalla bloqueada
Un progreso que se ve
Tonelaje, intensidad y e1RM estimado semana a semana. Curvas de máximos de competición, de entrenamiento y objetivo, para planificar el pico en lugar de adivinarlo.
- Tonelaje e intensidad por semana y por mes
- Curvas de e1RM: competición / entrenamiento / objetivo
- Feed de récords personales e historial completo
Todo el entreno en tu muñeca
Empieza el entreno desde el reloj, registra series con la Digital Crown y controla el temporizador de descanso: el teléfono puede quedarse en la mochila. TOTAL, historial y calendario siempre a mano.
- Peso y repeticiones desde la esfera del reloj
- Temporizador de descanso con respuesta háptica
- Pantalla de inicio con TOTAL, historial y calendario
Un solo idioma, de la pantalla de inicio a la última serie
Lo que debes saber sobre TOTAL
¿Qué es TOTAL?
TOTAL es un registro de powerlifting para iPhone y Apple Watch. Anotas las series mientras entrenas, sigues tu programa y ves crecer tu sentadilla, tu banca y tu peso muerto. Tu TOTAL y los puntos Wilks e IPF GL se calculan automáticamente.
¿Cuánto cuesta TOTAL y hay versión gratuita?
Los primeros 30 días desde la instalación tienes todas las funciones gratis: sin suscripción para empezar y sin pedirte ningún pago. Al terminar ese periodo no se cobra nada. Después puedes activar la suscripción TOTAL Membership: 4,99 $ al mes o 24,99 $ al año. Solo empieza si eliges un plan y confirmas tú mismo la compra en el App Store.
¿TOTAL funciona en Apple Watch?
Sí. La app del reloj registra el entreno completo: series, repeticiones, peso y temporizador de descanso; el teléfono puede quedarse en la mochila. La sincronización es instantánea y bidireccional, y las series registradas sin conexión llegan después al iPhone. Los entrenos terminados se guardan en Salud si das permiso.
¿La app calcula IPF GL, Wilks y e1RM?
Sí. Tu TOTAL, los puntos IPF GL y el Wilks se recalculan automáticamente a partir de tu peso corporal y tus récords actuales de sentadilla, banca y peso muerto. El 1RM estimado (e1RM) se obtiene de las series efectivas, con el progreso hacia tu objetivo en cada levantamiento.
¿Necesito conexión a internet o una cuenta?
No. TOTAL no tiene registro ni cuentas, y los datos de entrenamiento se guardan en tu dispositivo: la app no los envía a nuestros servidores. Las exportaciones y los servicios de Apple solo funcionan según tus propias decisiones y ajustes.
¿Puedo crear mis propios programas?
Sí. Programa por días de la semana, por fechas concretas, en rotación secuencial o en ciclos semanales. El catálogo tiene más de 160 ejercicios con mapas de activación muscular, puedes añadir los tuyos, fijar series y repeticiones por defecto y compartir un programa con tu compañero de entreno por AirDrop.
¿Qué dispositivos y versiones de iOS son compatibles?
iPhone con iOS 17 o posterior y Apple Watch con watchOS 10 o posterior. En el iPhone hay una Actividad en Vivo: serie actual, temporizador de descanso y progreso del entreno en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island.
¿En qué idiomas está la app?
La interfaz está en inglés, ruso y tailandés. Puedes entrenar en kilos o libras, con tema oscuro o claro.
¿Puedo exportar mi historial de entrenamiento?
Sí. Todo el historial sigue disponible, puedes editar las entradas y exportar los entrenos como texto. Los programas se comparten por AirDrop, y los entrenos terminados en el Apple Watch se guardan en Salud con tu permiso.
Empieza a contar
tu TOTAL
Descárgala gratis y fija tus primeros objetivos en un par de minutos. Apple Watch incluido.