TOTALSQUAT.
BENCH. DEADLIFT.
TOTAL-MU.
TOTAL adalah pencatat powerlifting untuk iPhone dan Apple Watch. Tetapkan target kekuatan untuk tiga angkatan utama, catat setiap set dalam hitungan detik, dan lihat TOTAL-mu tumbuh — rekor, program, analitik, dan poin IPF GL dalam satu aplikasi.
Dibuat untuk mereka yang hidup di bawah barbel
Tiga angkatan. Satu angka.
Squat, bench press, dan deadlift selalu di depan mata: rekor saat ini, target, dan jarak di antaranya. TOTAL, Wilks, dan poin IPF GL dihitung otomatis, jadi kamu selalu tahu posisimu.
- Rekor, target, dan set kerja terbaik untuk tiap angkatan
- TOTAL, Wilks, dan poin IPF GL otomatis
- Progres saat ini → target dengan selisih yang jelas
Catat set tanpa kehilangan fokus
Mode latihan layar penuh: stepper latihan, input berat dan repetisi yang besar, konteks “rekor / sesi terakhir / set terakhir”, dan timer istirahat antar-set.
- Set pemanasan dan set kerja dengan ± cepat
- RPE, tempo, dan catatan — saat dibutuhkan
- Timer istirahat dengan Aktivitas Langsung di Layar Terkunci
Progres yang terlihat
Tonase, intensitas, dan perkiraan e1RM minggu demi minggu. Kurva maks kompetisi, latihan, dan target, supaya kamu bisa merencanakan puncak alih-alih menebaknya.
- Tonase dan intensitas per minggu dan per bulan
- Kurva e1RM: kompetisi / latihan / target
- Feed rekor pribadi dan riwayat latihan lengkap
Seluruh latihan di pergelangan tanganmu
Mulai latihan langsung dari jam, catat set dengan Digital Crown, dan pantau timer istirahat — ponselmu bisa tetap di tas. TOTAL, riwayat, dan kalender selalu di tangan.
- Input berat dan repetisi langsung dari layar jam
- Timer istirahat dengan umpan balik haptik
- Layar utama dengan TOTAL, riwayat, dan kalender
Satu bahasa dari layar utama sampai set terakhir
Yang perlu kamu tahu tentang TOTAL
Apa itu TOTAL?
TOTAL adalah pencatat powerlifting untuk iPhone dan Apple Watch. Kamu mencatat set sambil berlatih, mengikuti program, dan melihat squat, bench, dan deadlift-mu naik. TOTAL-mu, poin Wilks, dan IPF GL dihitung otomatis.
Berapa harga TOTAL, dan apakah ada versi gratis?
Selama 30 hari pertama sejak instalasi, semua fitur gratis — tanpa langganan untuk mulai dan tanpa diminta membayar. Tidak ada biaya saat masa itu berakhir. Setelahnya kamu bisa memulai langganan TOTAL Membership: $4,99 per bulan atau $24,99 per tahun. Langganan hanya dimulai jika kamu sendiri memilih paket dan mengonfirmasi pembelian di App Store.
Apakah TOTAL berjalan di Apple Watch?
Ya. Aplikasi jam mencatat latihan lengkap: set, repetisi, berat, dan timer istirahat — ponselmu bisa tetap di tas. Sinkronisasi instan dan dua arah, dan set yang dicatat saat offline akan sampai ke iPhone nanti. Latihan yang selesai disimpan ke Apple Health jika kamu mengizinkan.
Apakah aplikasi menghitung IPF GL, Wilks, dan e1RM?
Ya. TOTAL-mu, poin IPF GL, dan Wilks dihitung ulang otomatis dari berat badan dan rekor squat, bench, dan deadlift-mu saat ini. Perkiraan 1RM (e1RM) diturunkan dari set kerja, dengan progres menuju target untuk tiap angkatan.
Apakah saya butuh internet atau akun?
Tidak. TOTAL tidak punya pendaftaran maupun akun, dan data latihan disimpan di perangkatmu — aplikasi tidak mengirimkannya ke server kami. Ekspor dan layanan Apple hanya berjalan sesuai pilihan dan pengaturanmu sendiri.
Bisakah saya membuat program latihan sendiri?
Bisa. Jadwalkan program per hari dalam seminggu, per tanggal tertentu, sebagai rotasi berurutan, atau dalam siklus mingguan. Katalog berisi 160+ latihan dengan peta aktivasi otot; kamu bisa menambah latihan sendiri, menetapkan set dan repetisi bawaan, dan membagikan program ke partner latihan lewat AirDrop.
Perangkat dan versi iOS apa yang didukung?
iPhone dengan iOS 17 atau lebih baru dan Apple Watch dengan watchOS 10 atau lebih baru. Di iPhone ada Aktivitas Langsung: set saat ini, timer istirahat, dan progres latihan di Layar Terkunci dan Dynamic Island.
Aplikasi ini tersedia dalam bahasa apa saja?
Antarmukanya tersedia dalam bahasa Inggris, Rusia, dan Thai. Kamu bisa berlatih dalam kilogram atau pon, dengan tema gelap atau terang.
Bisakah saya mengekspor riwayat latihan?
Bisa. Seluruh riwayat tetap tersedia, entri bisa diedit, dan latihan bisa diekspor sebagai teks. Program dibagikan lewat AirDrop, dan latihan Apple Watch yang selesai disimpan ke Apple Health dengan izinmu.
Mulai hitung
TOTAL-mu
Unduh gratis dan tetapkan target pertamamu dalam beberapa menit. Termasuk Apple Watch.